Mit dem StärkenStern oder der Stärkenliste findest Du zu Deinen Stärken oder hilfst Deinen Klient:innen und Kund:innen zu mehr Stärkenbewusstsein.
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Deine Stärken
für mehr Resilienz.
StärkenStern
Stärkenliste
Warum Stärken bedeutsam sind
Das Bewusstsein und der Einsatz der eigenen Stärken sind entscheidende Faktoren für ein erfülltes und erfolgreiches Leben. In einer Welt, die häufig den Fokus auf Schwächen und deren Verbesserung legt, können die eigenen Fähigkeiten leicht in den Hintergrund geraten. Doch die bewusste Reflexion über die eigenen Talente und Kompetenzen kann das persönliche und berufliche Leben enorm bereichern. Wenn wir unsere Stärken kennen und gezielt einsetzen, gewinnen wir an Selbstvertrauen, erleben mehr Zufriedenheit und erreichen eher unsere Ziele. Unsere Stärken unterstützen uns nicht nur darin, Herausforderungen besser zu meistern, sondern geben uns auch die nötige Energie und Motivation, um unsere Vorhaben erfolgreich zu verfolgen.
Jeder Mensch besitzt individuelle Stärken, die ihn von anderen unterscheiden. Diese Stärken entwickeln sich durch ein Zusammenspiel von genetischen, umweltbedingten und persönlichen Einflüssen. Der Entstehungsprozess dieser Fähigkeiten ist dynamisch und begleitet uns das ganze Leben lang. Sie sind tief in unserer Persönlichkeit verankert und prägen, wie wir denken, fühlen und handeln. Durch die bewusste Wahrnehmung und den gezielten Einsatz unserer Stärken können wir unser Leben positiv gestalten und unser volles Potenzial entfalten. Dies fördert nicht nur das persönliche Wachstum, sondern kann auch unser Umfeld – privat wie beruflich – nachhaltig positiv beeinflussen.
Was Stärken sind
Stärken sind die individuellen Fähigkeiten, Talente und Eigenschaften, die uns einzigartig machen und in denen wir besonders herausragen. Sie entstehen aus einer Kombination von angeborenen Talenten und im Laufe des Lebens erworbenen Kompetenzen, die durch Erfahrungen, Ausbildung und regelmäßige Übung weiterentwickelt werden. Zu den Stärken zählen sowohl intellektuelle Fähigkeiten wie analytisches Denken und das Lösen von Problemen, als auch soziale Kompetenzen wie Einfühlungsvermögen, Kommunikationsstärke und Teamfähigkeit. Ebenso können kreative Talente, wie künstlerische oder musikalische Begabungen, sowie körperliche Fähigkeiten, wie Sportlichkeit oder handwerkliches Können, Teil unserer Stärken sein.
Die Resilienz Initiative bietet mit dem StärkenStern eine hilfreiche Übersicht von Stärken. Unsere Stärken sind oft mit den Tätigkeiten verbunden, die uns am meisten Freude bereiten und in denen wir uns lebendig und engagiert fühlen, da sie unseren natürlichen Fähigkeiten entsprechen. Es sind nicht nur die Kompetenzen, in denen wir besonders gut sind, sondern auch die Eigenschaften und Verhaltensweisen, die uns dabei unterstützen, effizient zu handeln und positive Resultate zu erzielen. Stärken sind ein zentraler Teil unserer Identität und prägen unser Denken, Fühlen und Handeln in der Interaktion mit unserer Umwelt.
Beispiele für Stärken:
Stärken reflektieren: Der StärkenStern
Wähle einen Kontext, in dem Du die Stärken reflektieren willst (Beruf, Hobby, Familie, Freundeskreis, …).
Stärken gespiegelt bekommen
1. Möglichkeit:
Geh mit Menschen, die Dich aus dem entsprechenden Kontext kennen, die folgende Liste durch. Bitte darum, 5 - 10 Stärken aufzulisten, die dir am ehesten zugeschrieben werden können.
Vorderseite:
Rückseite:
In Resonanz gehen
2. Möglichkeit:
Geh entweder allein oder mit jemand anderem die folgende Liste durch. Schau mal, wo Du eine Resonanz spürst und skalier vielleicht auch mal, auf einer Skala von 0-10 (0 bedeutet gar nicht vorhanden und 10 bedeutet zu 100%), wie gut Du Zugriff auf diese Stärke hast.
Druck Dir Deinen StärkenStern
Du willst den StärkenStern haptisch nutzen?
Dann lade dir hier die Druckdatei herunter…
…und gib es zu einer Druckerei Deiner Wahl
Oder auch direkt hier: www.wir-machen-druck.de
Stärken reflektieren: Die Stärkenliste
Die Stärkenliste soll Dir als Vorlage dienen, um das für Dich auch ohne den gedruckten Stern reflektieren zu können.
Gehe bei der Reflexion mit der Stärkenliste genau so vor wie bei der Reflexion mit dem StärkenStern.
1. Möglichkeit:
Geh mit Menschen, die Dich aus dem entsprechenden Kontext kennen, die folgende Liste durch. Bitte darum, 5 – 10 Stärken aufzulisten, die dir am ehesten zugeschrieben werden können.
2. Möglichkeit:
Geh entweder allein oder mit jemand anderem die folgende Liste durch. Schau mal, wo Du eine Resonanz spürst und skalier vielleicht auch mal, auf einer Skala von 0-10 (0 bedeutet gar nicht vorhanden und 10 bedeutet zu 100%), wie gut Du Zugriff auf diese Stärke hast.
Die eigenen Stärken kennen
Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
Das Bewusstsein über die eigenen Stärken steigert unser Selbstvertrauen und trägt zu einem positiven Selbstbild bei.
Erfolg und Zufriedenheit
Durch den gezielten Einsatz unserer Stärken lassen sich berufliche und persönliche Ziele effizienter verwirklichen, was zu einer gesteigerten Zufriedenheit und einem tieferen Gefühl der Erfüllung führt.
Motivation und Engagement
Das Nutzen unserer Stärken fördert die intrinsische Motivation und das Engagement, da wir uns auf Gebiete konzentrieren, die uns sowohl liegen als auch Freude bereiten.
Resilienz und Stressbewältigung
Das Bewusstsein über unsere Stärken unterstützt uns dabei, Herausforderungen souveräner zu bewältigen und stressige Situationen gelassener anzugehen, da wir auf unsere Fähigkeiten vertrauen können.
