HÜTER
unseres
LEBENS
Freude
Ich bin die Hüterin der Leichtigkeit.
Ich zeige Dir eine Zukunft voller Spaß, Glück und Belohnung. Spürst Du mich, dann kannst Du Dir sicher sein, dass Du in die richtige Richtung gehst, für Dein Wohlbefinden. Ich bringe Deine Augen zum Leuchten und zeige Dir, was Dir guttut.
Also frage Dich:
Was bringt meine Augen zum Leuchten?
Authentischer Stolz
Ich bin der Hüter der Selbstwerterhöhung.
Ich helfe Dir dabei, dass Du zu dem Menschen wirst, der Du sein möchtest. Ich motiviere Dich, Dich immer mehr Deinem idealen Selbst anzunähern. Dabei ist es mir wichtig, dass Du diesen Soll-Zustand Deines Selbst definierst und nicht andere. Denn Dein Selbstwert ist Deine eigene Einstellung zu Deinem Selbstbild. Ich möchte einfach, dass Du Deine Kompetenzen wahrnimmst und Dein Selbstbild jeden Tag ein bisschen positiver siehst.
Frage Dich:
Welche meiner Stärken erkenne ich, wenn ich Stolz spüre?
Interesse
Ich bin der Hüter der Entwicklung.
Ich lenke Deine Aufmerksamkeit auf interessante Dinge, die Dir neue Perspektiven und damit auch persönliches Wachstum bringen. Deshalb bin ich so gerne dabei, wenn Du etwas Neues lernst. Denn solange Du mich spürst, bleibst Du mit Deinem Fokus dabei und kannst die Informationen mit Leichtigkeit aufnehmen.
Tue Dir im Lernkontext selbst den Gefallen, und frage Dich stets:
Welche Aspekte sind neu und spannend für mich?
Dankbarkeit
Ich bin die Hüterin der Wertschätzung.
Ich bin dafür da, damit Du eine emotionale Fülle in Deinem Leben spürst und diese an andere Menschen weitergeben möchtest. Du spürst mich dann, wenn Du Dir der wertvollen Dinge bewusst wirst, die Dir im Leben geschenkt wurden.
Stell Dir diese Frage immer wieder im Alltag:
Was wurde Dir im Leben geschenkt, was Dich mich spüren lässt?
Liebe
Ich bin die Hüterin der Bindung.
Ich unterstütze Dich dabei, Dich zu Menschen und anderen Lebewesen zugehörig zu fühlen. Mich gibt es in unterschiedlichen Formen. Vielleicht spürst Du mich am häufigsten als romantische Liebe, oder als freundschaftliche Liebe oder eventuell als elterliche Liebe.
Egal was, ich sorge dafür, dass die Gemeinschaft stabil bestehen bleibt.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Zu wem spüre ich eine tiefe Verbindung?
Rührung
Ich bin die Hüterin des Sinns.
Ich zeige mich, wenn sich eine tiefe Sehnsucht in Dir erfüllt. Ein Traum, der wahr wird, eine Begegnung, die Du schon länger ersehnst. Mit der Gänsehaut auf Deiner Haut möchte ich Dir vor Augen führen, was wirklich im Leben zählt. Die Gänsehaut-Momente zeigen Dir Deinen Sinn, den Nordstern Deines Lebens und schieben unwichtigere Dinge in Deiner inneren Wert-Hierarchie nach unten.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Was ist mir wirklich wichtig im Leben?
Mitgefühl
Ich bin die Hüterin des Gruppenwohls.
Ich sehe durch Deine Augen Menschen leiden und motiviere Dich dazu, ihnen zu helfen, damit das Leid sich löst. Wenn Du mich spürst, wirst Du nicht mit den anderen leiden, Du nimmst Deine Kompetenz wahr, das Leid lösen zu können. Ich bin dafür da, Dir die Kraft zu geben, anderen zu helfen und für das Wohl der Gemeinschaft zu unterstützen.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Für wen fühle ich momentan mit und spüre eine innere Motivation zu helfen?
Gleichmut
Ich bin der Hüter der Achtsamkeit.
Ich helfe Dir dabei, Ereignisse im Innen und Außen zu betrachten, ohne zu werten. Ich sorge nicht dafür, dass sie egal sind. Ich nehme Dich nur liebevoll zur Seite, damit Du einfach von einer sicheren Entfernung beobachten kannst. Ich fühle mich weder unangenehm noch angenehm an, ich bin einfach da, damit Du neutral wahrnehmen kannst. Spüre einmal in Dich hinein, ohne zu bewerten:
Was ist jetzt gerade da an Körperempfindungen, Gedanken und emotionalen Regungen?
Staunen
Ich bin der Hüter der Horizonterweiterung.
Ich bringe Dich zum Staunen im Angesicht großartiger Dinge. Ich zeige mich bei atemberaubenden Gänsehaut-Momenten. Ähnlich wie meine Schwestern Dankbarkeit, Mitgefühl, Liebe und Rührung sorge ich dann dafür, dass Dein Ego kleiner wird. Wenn Du mich spürst, möchte ich, dass Du erkennst, was es dort draußen noch Alles zu entdecken gibt und wie sehr es sich lohnt, seinen eigenen Horizont zu erweitern. Es gibt Dinge, die größer sind als Du, das darfst Du in Demut anerkennen.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Wie sehe ich die Welt jetzt anders?
Ärger
Ich bin der Hüter der Werte und Ziele.
Ich bin dann für Dich da, wenn es sich lohnt für Deine Werte einzustehen.
Damit möchte ich Dir auch helfen, Deine wirklich wichtigen Werte im Leben zu erkennen. Jedes Mal, wenn Du mich spürst lade ich dazu ein, Deine Werte zu reflektieren. Außerdem gebe ich Dir die Energie, um Hindernisse, die Dir auf dem Weg zu Deinen persönlichen Zielen im Weg sind, zu überwinden. Solange ich da bin, gibst Du nicht auf. Wer den Frust nicht nutzt, geht in die Resignation.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Welcher Wert ist gerade bei mir verletzt und wie möchte ich die Energie nutzen, die der Ärger für mich bereitstellt?
Angst
Ich bin die Hüterin der Sicherheit.
Ich erkenne die Gefahren auf Deiner Reise des persönlichen Wachstums und sorge dafür, dass Dein nächster Schritt sicher für Dich ist. Ich bin der Überzeugung, dass Lernen und Wachstum bedeutet, unbekannte Dinge vorsichtig zu tun. Ich will Dich dabei nicht zurückhalten, ich möchte zunächst, dass Du innehältst und Dich orientierst.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Wie kann ich meinen nächsten Schritt sicher gestalten?
Trauer
Ich bin die Hüterin der Werterinnerung.
Ich zeige Dir, wann es Sinn ergibt, aufzuhören. So schwer es Dir dann auch fällt das, was Dir wichtig ist, loszulassen. Das ist der Moment, an dem ich mich Dir als Resignation zeige und dafür sorge, dass Du Dich an den für Dich wichtigen Wert erinnerst. Bleibst Du im Frust (Ärger), kannst Du den Verlust nicht akzeptieren. Vor der Akzeptanz kommt die Resignation und damit der Prozess des Loslassens.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Was muss auf meiner weiteren Reise loslassen und welchen Wert nehme ich mir mit?
Verachtung
Ich bin die Hüterin der Selbstklarheit.
Ich erinnere Dich durch das Fehlverhalten anderer Menschen daran, wie Du nicht sein möchtest. Durch die Abgrenzung zu Deinen Mitmenschen ist es mein Ziel, dass Du Dich besser als Individuum kennenlernst. Damit die Mauern zwischen Dir und anderen Menschen nicht allzu groß und mächtig werden, lenke Deine Aufmerksamkeit weg von den Schwächen der anderen und fokussiere Dich eher darauf, welche Deiner Kompetenzen Dir bewusstwerden, wenn Du Dich von den anderen abgrenzt.
Wenn Du mich gegenüber einer anderen Person das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Welche meiner Kompetenzen wird mir bewusst, wenn ich mich von den anderen abgrenze?
Ekel
Ich bin der Hüter der Gesundheit.
Ich sorge dafür, dass Du Dinge von Dir fernhältst, die Dich körperlich oder psychisch krank machen. Wenn Du mich spürst, dann weißt Du: Das tut mir nicht gut. Manchmal sind es auch Personen, die für Dich nicht gesund sein könnten. Dann schicke ich Dich als Teil Deines mentalen Immunsystem auf eine „soziale Entgiftungskur“ und achte darauf, dass Du auf Abstand gehst. Mein Ziel ist es nicht, dass Du ständig nörgelst oder Dich nur auf das Negative fokussierst. Nein, ich möchte Dich darauf bringen, was Du stattdessen möchtest.
Also wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Wenn mir das nicht guttut, was tut mir dann stattdessen gut?
Scham
Ich bin die Hüterin der Würde.
Ich sorge dafür, dass Du bemerkst, wenn Dein Selbstwert gerade bedroht ist, verletzt zu werden. Ich bin eine sehr soziale Emotion und sende Beschwichtigungssignale an andere Menschen, damit diese Dich nicht allzu streng beurteilen und Du Deine Würde behältst. Ich möchte ihnen zeigen, dass Du auch nur ein Mensch bist und Fehler machst, wie jeder andere.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Wo bin ich auch nur ein Mensch, der Fehler machen darf?
Schuld
Ich bin die Hüterin der Wertekongruenz
Ich tauche auf, wenn Du Deine eigenen Werte verletzt hast – oft ohne es zu wollen. Ich bin kein Zeichen von Schwäche, sondern eine Chance zur Korrektur. Ich erinnere dich daran, wer Du sein willst, und helfe dir, den Weg zurück zu Deinen Werten zu finden.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Was kann ich tun, um meinen Werten wieder treu zu sein, damit ich wieder so bin wie ich mich kenne?
Überraschung
Ich bin die Hüterin der Orientierung.
Ich zeige mich in der Regel nur kurz. Ich erscheine, wenn etwas Unerwartetes Deinen Weg kreuzt – etwas, das Dein gewohntes Denken herausfordert. Ich öffne Deinen Geist für neue Möglichkeiten und unterbreche für einen Moment Deine Routinen, damit Du innehalten und wahrnehmen kannst. Ich bin nicht dazu da, Dich zu verunsichern, sondern um Deine Aufmerksamkeit zu schärfen.
Wenn Du mich das nächste Mal spürst, dann frage Dich:
Welche neue Möglichkeit offenbart sich mir gerade?
Emotionen als Glücks-Guides
Wir konstruieren unsere Emotionen dann, wenn es einen direkten Auslöser dafür gibt, unser Wohlbefinden aufrechtzuerhalten oder zu steigern. Der Wortursprung „ēmovēre“ (lat.) bedeutet soviel wie „herausbewegen“. Und woraus sollen uns Emotionen bewegen? Entweder aus einem Schlamassel oder aus dem Trott des Alltags, um zu lernen und uns zu entwickeln.
Und diese Bewegungsrichtung zeigt sich in drei Formen des Glücks.
Erleichterungs-Glück
Unangenehme Emotionen wie Angst, Trauer, Scham, Schuld, Ärger, Ekel und Verachtung sagen uns im Kern: Mach, dass du aus diesem Schlamassel rauskommst! Wenn wir diese Emotionen konstruieren, erzeugen wir die Handlungsenergie, die uns dabei unterstützt.
Wollen-Glück
Die angenehmen Emotionen Freude, Stolz und Interesse sind die Antreiber dafür, unser Wohlbefinden zu verbessern. Während wir bei Freude dem folgen, was leicht ist, bei Stolz dem, was uns „besser“ macht, geht es bei Interesse darum, neue Dinge zu entdecken.
Seins-Glück
Die selbsttranszendenten Emotionen Liebe, Dankbarkeit, Rührung, Mitgefühl und Staunen sind jene, die uns einfach das Glück erleben lassen. Sie sorgen dafür, dass unser Ego schrumpft und wir mehr in ein Verschmelzen mit einem, mehrerer oder auch allen Lebewesen übergehen.
