PROJEKT DER RESILIENZ INTIATIVE
Gestatten: Ärger
„Ich bin Hüter Deiner Werte!
Ich bin dann für Dich da, wenn es sich lohnt für Deine Werte einzustehen. Damit möchte ich Dir helfen, Deine wirklich wichtigen Werte im Leben zu erkennen. Jedes Mal, wenn Du mich spürst, lade ich dazu ein, Deine Werte zu reflektieren.“
Werte reflektieren
Ärger ist die Emotion, die bei der bekannten Stressreaktion: „Fight-Flight-Freeze“ am stärksten mit der Kampfreaktion verbunden ist. Daher könnte man auch behaupten, Ärger ist eine Stressemotion.
Wir spüren dann Ärger, wenn unsere Werte verletzt werden oder wir ein Zielhindernis erkennen.
Funktionaler Ärger
Funktionaler Ärger ist das Maß an Emotionserleben, dass dem Kontext angemessen dafür sorgt, dass wir weiterhin Biss haben, wenn wir an einer Aufgabe knobeln. Mit ihm geht die Handlungsenergie einher, um eine Lösung zu finden. Damit ist Ärger nicht nur der Hüter Deiner Werte, sondern auch der Erreichungshelfer deiner Ziele.
Dysfunktionaler Ärger
Ärger wird dann dysfunktional, wenn die Intensität der Situation nicht angemessen ist. Sprich, wenn wir zu viel Handlungsenergie bereitstellen für das, was wir eigentlich bewältigen müssen. Das Fatale daran ist, dass dysfunktionaler Ärger einen negativen Einfluss auf unser Immunsystem hat.
Um wieder in einen funktionalen Ärger zu kommen hilft die Frage:
Was ist Dir wichtig und welcher Deiner Werte wird Dir gerade bewusster?
